NEÎNCREDEREA ÎN SINE
Cum ne afectează corpul și cum să o eliberezi cu ajutorul uleiurilor esențiale
Neîncrederea în sine este acea stare în care simți că nu ești destul, că nu ești suficient. Nu sunt destul de bună, nu sunt destul de pregătită, nu sunt destul de valoroasă. Nu pot fi ca X, ca Y, nu sunt suficient de rapidă ca ei, nu țin pasul, nu pot ca ei... n-am să reușesc niciodată...
Este ca un zid invizibil care pur și simplu te oprește să evoluezi, să te afirmi, să te exprimi, să te lași văzută cu tot ceea ce ești tu. Te face să taci când ai vrea să vorbești și să amâni lucruri importante în viață, pentru că undeva, în adâncul sufletului tău, simți că nu poți... sau că nu meriți.
Este o emoție care te blochează și care te face să-ți subestimezi valoarea, să te compari constant cu alții și să eviți să faci lucruri de frică să nu greșești, să nu fii judecat sau respins. Se intensifică pe fondul experiențelor trăite, atunci când ai fost rănită, rușinată, respinsă sau când ai fost nevoită să te descurci singură mult timp, fără sprijin.
Cauzele neîncrederii în sine:
Copilărie în care ai fost criticat, ignorat sau comparat
Eșecuri neprocesate care au devenit convingeri negative
Traume de rușine, umilință sau respingere
Lipsa validării și sprijinului emoțional
Neîncrederea în sine se simte ca o rană interioară și, ca orice rană, poate fi înțeleasă, tratată și vindecată.
1. Cum se manifestă neîncrederea în sine?
Dialog interior critic, plin de îndoieli („nu o să reușesc”, „nu sunt în stare”)
Perfecționism și frică de greșeală
Amânarea deciziilor sau paralizie în fața acțiunii
Lipsa curajului de a cere, de a exprima, de a te afirma
Evitarea relațiilor sau a noilor proiecte de teamă să nu fii respins
Sentimentul că nu meriți mai mult sau că alții sunt „mai buni”
Dificultate în a te privi cu compasiune sau mândrie pentru reușitele tale
Presiune și dureri de cap, tensiune în piept sau gât, emoții reprimate
2. Organele afectate de neîncrederea în sine:
Inima și plexul solar - durerea de sine reprimată poate duce la dezechilibre în zona pieptului
Gâtul și tiroida - dificultatea de a te exprima, de a-ți susține adevărul interior
Sistemul nervos - oboseală cronică, insomnie, agitație mentală continuă
Sistemul muscular osos - tensiuni la nivelul umerilor, spatelui și gâtului
3. Cum poți gestiona și transforma neîncrederea în sine?
Găsește rădăcina, cauza - întreabă-te: cine mi-a spus și mi-a repetat mereu că nu pot? Ce experiență m-a făcut să cred asta?
Rupe identificarea cu vechile etichete - nu ești ceea ce alții au proiectat asupra ta
Onorează fiecare pas mic - construirea încrederii începe cu pași mici, făcuți zilnic
Folosește uleiurile esențiale și afirmațiile ca ancore de susținere emoțională
Fii blândă cu tine - nu ești în urmă cu nimic, nu ești în competiție cu nimeni
Înconjoară-te de oameni care te susțin autentic - nu te izola
4. Afirmații pozitive pentru creșterea încrederii în sine:
Am încredere în capacitățile mele și în alegerile mele
Sunt suficientă exact așa cum sunt
Îmi dau voie să greșesc și să învăț - sunt curajoasă
Sunt demnă de iubire, de reușită și de bucurie
Mă văd cu ochi blânzi și îmi recunosc valoarea
Aleg să îmi dau o nouă șansă, în fiecare zi
5. Uleiuri esențiale recomandate pentru susținerea procesului de încredere în sine:
Motivate - blend pentru încredere și determinare - crește curajul, reduce frica de eșec
Rose - sprijină iubirea de sine și încrederea în valoarea interioară
Frankincense - activează conștiența de sine și înțelepciunea interioară
Cedarwood - întărește sentimentul de apartenență și acceptare
Balance - ajută la împământare și stabilitate interioară
Bergamot - eliberează critica interioară și deschide spre autoapreciere
Adaptiv - reduce anxietatea legată de performanță sau imagine
LLV - susține claritatea mentală, energia și vitalitatea
6. Mod de utilizare:
Aplică Motivate pe încheieturi, ceafă și zona inimii dimineața
Difuzează Bergamot și Balance în camera unde petreci cel mai mult timp
Inspiră profund Frankincense și rostește afirmațiile cu voce tare
Aplică Rose sau Cedarwood pe piept pentru reconectare cu inima
Ia LLV zilnic pentru susținerea sistemului nervos și a energiei vitale
Aplică Bergamot pe plexul solar înainte de un moment în care ai nevoie de curaj
Neîncrederea nu înseamnă că nu ai valoare, înseamnă doar că ai uitat cât de valoroasă ești. Și uneori este nevoie să te regăsești pe tine, dincolo de toate vocile și etichetele pe care le-ai auzit și le-ai purtat multă vreme.
În tine există acea putere care așteaptă să fie recunoscută. O ai, e acolo! Dă-ți voie să te vezi cu alți ochi, ai fost, ești și vei fi mereu suficientă!
Dacă simți că aceste informații îți sunt utile, salvează-le, aplică-le și împărtășește-le cu cei care ar putea avea nevoie de ele. Pentru că merităm să simțim, să înțelegem și să ne eliberăm.
